REBALANCE Hormonyoga

Monatliches Get-Together für Geübte

Diese Workshop-Reihe richtet sich an Frauen, die bereits mit den Grundlagen des Hormonyoga vertraut sind.

Es erwartet dich eine 90minütige, ganzheitliche Yogapraxis mit Meditation, Atemübungen, Yang- und Yin-Yoga für die Hormonbalance

Hier kannst Du deine Deine Kenntnisse über Hormonyoga wiederholen und vertiefen und im Anschluss bei einer Tasse Tee den Austausch untereinander in diesem geschützten Rahmen genießen. 

Frühlingserwachen

Lade Deine Batterien auf mit Yin-Yoga und der Kraft ätherischer Waldöle

Wir sind im Frühling angekommen – der Zeit des Erwachens, des Aktivierens, des Entgiftens. Es ist die Zeit, um Neues zu beginnen und mit frischer Energie und neuer Kraft durchzustarten.

Im Frühling beginnt der Zyklus der fünf Wandlungsphasen in der traditionellen chinesischen Medizin mit dem Element Holz und seiner ausdehnenden, kraftvollen Energie. Dem Element Holz ist das Organpaar Leber/Gallenblase zugeordnet, deren Meridiane wir in den Yin-Yoga Haltungen aktivieren und ausbalancieren werden. Wir tauchen tief in die Holzenergie ein. Unterstützend wirken dabei die verschiedenen kraftvollen Baumöle.

Es gibt ein heilendes Band zwischen Menschen und Bäumen. Der Wald stärkt erwiesenermaßen unser Immunsystem. Mit den aus Harz, Nadeln und Zweigen gewonnenen hochreinen, therapeutisch wirksamen Ölen können wir uns den Wald nach Hause holen. Die Öle wirken sowohl auf körperlicher, als auch mentaler Ebene. So werden Waldöle z.B. bei Erkältungskrankheiten und muskulären Beschwerden eingesetzt oder zur Stressbewältigung. Sie gelten als Mut- Kraft- und Schutzöle. Aus der Vielzahl der Baumöle werden wir drei während der Yogapraxis intensiv erfahren:

• Atlas-Zeder
• Copaiba
• Sibirische Tanne

Je nach Wetterlage können wir im Anschluss an den Workshop noch die Natur mit allen Sinnen im angrenzenden Schlosspark genießen. Lass Dir diese Auszeit der besonderen Art nicht entgehen und sichere Dir Deinen Platz. Yin-Yoga Erfahrung ist von Vorteil, aber kein Muss. Ein duftendes Geschenk, Tee und kleine Snacks sind wie immer bei den Special-Workshops mit enthalten. 

Yin-Yoga mit Aroma-Ölen für guten Schlaf

Zeit für umfassende Regeneration

Ein- und Durchschlafstörungen können die verschiedensten Ursachen haben. Tatsache ist, dass viele Menschen darunter leiden und sich dadurch teilweise erheblich beeinträchtigt fühlen.

Wir praktizieren in diesem Workshop ein schlafförderndes Programm. Es umfasst drei Sequenzen, um möglichst viele Ursachen abzudecken: 

Atemübungen (Pranayama): zum Herunterfahren des vegetativen Nervensystems. 

Yin-Yoga-Haltungen: Lösen von Verspannungen auf körperlicher Ebene in den tiefen Strukturen des Fasziengewebes.

Meditation: zur vollständigen Entspannung des Geistes praktizieren wir die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, den “Schlaf der Yogis”.

Zusätzlich unterstützt uns die Aromatherapie mit der beruhigenden Wirkung von Lavendel, Vetiver, Weihrauch und Ylang-Ylang Öl. 

Jede/r Teilnehmer/in erhält im Anschluss ein Handout mit einem ca. 20-30 minütigen Basisprogramm von Übungen, die vor dem Schlafen gehen durchgeführt für eine bessere Schlafqualität sorgen können. Das Programm umfasst Erkenntnisse sowohl aus der Schlaf- als auch der Yogawissenschaft.

Wenn Dich dieser Workshop ruft, dann melde dich an. Die Workshop-Gebühr beinhaltet außerdem einen Roll-On mit der Mischung „Träum-Schön“ aus den genannten hochwertigen ätherischen Ölen von dōTERRA.   

Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen. 

Dieser Workshop ist für alle Level geeignet.

AUSGEBUCHT!

Yin-Yoga-Reise durch die Chakren mit ätherischen Ölen

Entspannende Auszeit mit der unterstützenden Kraft hochwertiger ätherischer Öle.

Katja und Katharina laden Dich zu einer wunderbaren Symbiose aus Yin Yoga & Dufterlebnis ein.

In diesem Workshop wandern wir in den Yin-Yoga-Haltungen mit der Aufmerksamkeit durch die Chakren mit ihren zugeordneten Elementen und spüren in die Qualitäten der unterschiedlichen Energien und emotionalen Themen hinein. Unterstützend begleiten uns dabei hochwertige ätherische Öle von dōTERRA, die auf verschiedene Körperstellen aufgetragen und über Haut und Atemwege in unser System integriert werden. Katharina lässt uns dabei an ihrem umfangreichen Wissen zu den therapeutisch wirkenden Ölen teilhaben. Eine wohltuende Auszeit für Dich, die ausbalancierend und regenerierend auf Körper und Geist wirkt.  

Dieser Workshop ist sowohl für Geübte als auch Einsteiger geeignet.

AUSGEBUCHT!