Meine Workshop-Angebote

Yin-Yoga mit Aroma-Ölen für guten Schlaf

Zeit für umfassende Regeneration

Ein- und Durchschlafstörungen können die verschiedensten Ursachen haben. Tatsache ist, dass viele Menschen darunter leiden und sich dadurch teilweise erheblich beeinträchtigt fühlen.

Wir praktizieren in diesem Workshop ein schlafförderndes Programm, das um möglichst viele Ursachen abzudecken, drei Bestandteile umfasst: 

Atemübungen (Pranayama): zum Herunterfahren des vegetativen Nervensystems 

Yin-Yoga-Haltungen: Lösen von Verspannungen auf körperlicher Ebene in den tiefen Strukturen des Fasziengewebes

Meditation: zur vollständigen Entspannung des Geistes praktizieren wir die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra, den “Schlaf der Yogis”.

Zusätzlich unterstützt uns die Aromatherapie mit der beruhigenden Wirkung von Lavendel, Vetiver, Weihrauch und Ylang-Ylang Öl. 

Jede/r Teilnehmer/in erhält im Anschluss ein Handout mit einem ca. 20-30 minütigen Basisprogramm von Übungen, die vor dem Schlafen gehen durchgeführt für eine bessere Schlafqualität sorgen können. Das Programm umfasst Erkenntnisse sowohl aus der Schlaf- als auch der Yogawissenschaft.

Wenn Dich dieser Workshop ruft, dann melde dich an. Die Workshop-Gebühr beinhaltet außerdem einen Roll-On mit der Mischung „Träum-Schön“ aus den genannten hochwertigen ätherischen Ölen von dōTERRA.   

Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen. 

Dieser Workshop ist für alle Level geeignet.

AUSGEBUCHT!

Termin

Sonntag, 25.02.2024

Uhrzeit: 11 – 13 Uhr 

Workshop-Gebühr

35,00 EUR (inkl. Handout + Roll-On)

Maximale Teilnehmerzahl

8 Personen

Kursleitung

Katja Waldhaus 

Yin-Yoga-Reise durch die Chakren mit ätherischen Ölen

Entspannende Auszeit mit der unterstützenden Kraft hochwertiger ätherischer Öle.

Katja und Katharina laden Dich zu einer wunderbaren Symbiose aus Yin Yoga & Dufterlebnis ein.

In diesem Workshop wandern wir in den Yin-Yoga-Haltungen mit der Aufmerksamkeit durch die Chakren mit ihren zugeordneten Elementen und spüren in die Qualitäten der unterschiedlichen Energien und emotionalen Themen hinein. Unterstützend begleiten uns dabei hochwertige ätherische Öle von dōTERRA, die auf verschiedene Körperstellen aufgetragen und über Haut und Atemwege in unser System integriert werden. Katharina lässt uns dabei an ihrem umfangreichen Wissen zu den therapeutisch wirkenden Ölen teilhaben. Eine wohltuende Auszeit für Dich, die ausbalancierend und regenerierend auf Körper und Geist wirkt.  

Dieser Workshop ist sowohl für Geübte als auch Einsteiger geeignet.

AUSGEBUCHT!

 

Termin

Sonntag, 28.01.2024

Uhrzeit: 15 – 17 Uhr 

Workshop-Gebühr

35,00 EUR inkl. Öle

Maximale Teilnehmerzahl

8 Personen

Kursleitung

Katja Waldhaus & Katharina Herold