Yoga Urlaub für Frauen in Andalusien

11. – 18. April 2027

 

Weiblichkeit im Wandel –

 sanfte Wege zur Hormonbalance

 

Deine Auszeit

Stell Dir vor, Du tauchst ein in eine Woche voller Entspannung und tiefgehender Regeneration und tankst neue Energie – eingebettet in die traumhafte, sonnendurchflutete Landschaft Andalusiens. In der grünen Oase Casa el Morisco, ca. 30km östlich von Málaga, erwartet Dich eine einzigartige Auszeit, die Körper, Geist und Seele harmonisiert.

Diese Woche ist ganz auf Dich und Deine weibliche Gesundheit ausgerichtet. Mit einer Kombination aus Yoga für das hormonelle Gleichgewicht und Yin Yoga kannst Du Deine innere Balance wiederherstellen und in die Kraft kommen. Die erlernten Übungen sind in den Alltag integrierbar und sorgen somit auch nach dieser Auszeit dauerhaft für mehr Wohlbefinden.

Wir laden Dich ein, Dir selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die Du verdienst, den natürlichen Rhythmus Deines Körpers neu zu entdecken und Kraft zu schöpfen. Das ganzheitliche Programm, die köstliche vegetarisch/ vegane Vollverpflegung und die magische Atmosphäre der Casa ermöglichen es, Körper, Geist und Nervensystem nachhaltig in Einklang zu bringen.

Gönn Dir eine Auszeit, die dich tief erfüllt und nachhaltig stärkt.

Wir freuen uns auf Dich!

Katja und Kerstin begleiten Dich durch diese Woche mit einem abwechslungsreichen Programm, das Dir dennoch viel Freiraum lässt, die Zeit nach Deinen Wünschen und Vorlieben zu gestalten. 

Dich erwarten:

Morgendliche Yoga-Einheiten zur Harmonisierung Deines Hormonsystems, die kraftvoll und effektiv wirken.

Yin Yoga am Abend für die Sinne – mit Musik, Aromatherapie und Kerzenschein für mentale Entschleunigung, tiefes Loslassen und erholsamen Schlaf.

An zwei Abenden nach dem Abendessen: Tiefenentspannung mit Yoga Nidra und/oder Klangmeditationen mit Kristallklangschalen, die auf Zellebene regenerieren – perfekte Momente der tiefen Entspannung.

Ein ausführliches Skript zum Hormonyoga sowie ein Roll-On mit hochwertigen ätherischen Ölen für die Hormonbalance.

Atem- und Entspannungstechniken für bessere Stress Resilienz und mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

Inspirierende Impulse und praxiserprobtes Wissen rund um weibliche Gesundheit, basierend auf TCM & Ayurveda.

Weitere Informationen

Yoga Programm

Vor dem Frühstück erwartet Dich von 8 – 10 Uhr eine zweistündige Yoga Einheit. Wir starten sanft mit Atemübungen und Meditation in den Tag. Es folgt eine Einführung ins Hormonyoga – eine therapeutische Form des Yoga, die ausgleichend auf den komplexen Hormonhaushalt wirkt und  hormonell bedingte Beschwerden maßgeblich bessern kann. Du lernst in dieser Woche eine vollständige Übungsreihe, mit der Du zu Hause selbständig Hormonyoga weiter praktizieren kannst. 

17:00 – 19:00 Uhr: Regeneratives Yin Yoga, Yoga Nidra oder Yin Yoga mit begleitenden Kristall-Klangschalen schenken Dir einen entspannten Tages-Ausklang.

Unterstützend bei der Yogapraxis kommen auf Wunsch therapeutisch wirksame ätherische Öle von doTERRA, kombiniert mit achtsamer  Berührung zum Einsatz.

Es kann auch ein inspirierender Vortrag zu speziellen Themen wie weibliche Gesundheit, TCM oder Ayurveda integriert werden. 

Ein Abend in der Woche bleibt frei, ohne Yoga in Absprache je nach Ausflugsprogramm.

Casa el Morisco

Bei Deiner Ankunft beeindruckt als Erstes die ruhige Energie, die dieser Ort mit seiner wunderschönen, weitläufigen Anlage ausstrahlt. Eine grüne Oase, eingebettet in ein zum Meer hin offenes Tal, umgeben von reizvoller Hügellandschaft.

Die Casa bietet ein Rundum-Sorglos-Paket in einer magischen Atmosphäre mit Wohlfühl-Garantie:

 

  • Garten für die Sinne
  • Swimmingpool
  • Sauna
  • Liegewiesen
  • 3 Seminarräume
  • ganztägig geöffnetes Restaurant mit abwechslungsreicher vegetarisch/veganer Vollverpflegung in Büffetform, alle Getränke inklusive
  • Schlemmen und relaxen auf der Sonnenterasse mit Blick aufs Meer
  • wechselndes Rahmenprogramm, z.B. Mantra-Abende, Singen oder Tanzen am Abend

So wohnst Du

Die Zimmer der Casa verteilen sich auf dem großzügigen Gelände inmitten der üppigen Gartenlandschaft in Form von terassenförmig angelegten kleinen Gebäuden. Die hellen Einzel- und Doppelzimmer verfügen alle über ein eigenes Bad, Klimaanlage und Fön.

Der Blick schweift ins Grüne, auf sonnige Wiesen, Hibiskus und Bougainvilleen. Ein indischer Garten mit Teich und Wasserfall lädt mit zahlreichen Nischen, Hängematten, Bänken und Kissen zum Entspannen und Verweilen ein. Neben dem Pool mit Liegen befindet sich eine Sauna, deren Besuch des Öfteren nach dem Abendessen den krönenden Tagesabschluss bildet.  

Speisen & Genuss

Die ausgewogenen Speisen der Casa werden vom gutgelaunten Küchenteam, das man nicht selten in der Küche singen hört, mit großer Sorgfalt zubereitet. 

Viel frisches, regionales Obst und Gemüse, naturbelassene, saisonale Zutaten (bevorzugt aus biologischem Anbau) verwöhnen die Gäste.  Ein reichhaltiges Frühstücks- und Abendbuffet mit fantasievollen Gerichten lässt keine Wünsche offen. Auch zur Mittagszeit oder am Nachmittag stehen in dem offenen Essbereich jederzeit Speisen und Getränke zur freien Verfügung bereit. Neben Kaffee, Tee, Wasser und frisch gepressten Säften gibt es auch (alkoholfreies) Bier und Wein. 

Die pflanzenbasierte, schmackhafte Ernährung trägt wesentlich zum Gelingen dieser Woche und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele bei.

Freizeit

Gestalte Deinen Tag so wie er Dir entspricht. Individueller Rückzug oder gemütliches Beisammen-sein, alles kann, nichts muss.

Eingebettet inmitten von Mango-, Orangen- und Avocado-Bäumen bildet die Casa einen grünen Rückzugsort. Sowohl der Garten als auch die nähere Umgebung laden zu Entdeckungs-spaziergängen ein.

In dem nahegelegenen Fischerdorf Benajarafe (ca. 1 km von der Casa bis zum Meer) locken ein breiter Sandstrand, Geschäfte (besonders empfehlenswert die Chocolaterie), Post, Bank, Busstation und der lokale Markt. Am späten Nachmittag gibt es einen Shuttle Service zurück zur Casa. 

Die Casa selbst bietet Nachmittags Ausflüge in die nähere Umgebung (z.B. Málaga, Ronda, Märkte, etc. an). Hierfür kann man sich zu Beginn der Woche eintragen. 

Des Weiteren gibt es fantastische Massageangebote ansässiger Therapeuten direkt in der Casa, die man buchen kann. 

Wichtig zu wissen

Das Seminar ist geeignet für Frauen jeden Alters, mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse. Hormonelle Dysbalancen können sich in vielfältiger Art und Weise äußern, z.B. in Form von Zyklusbeschwerden wie PMS, oder verstärkt während der Wechseljahre. Aber auch ohne akute Probleme wird diese Woche maßgeblich zu Deinem Wohlbefinden beitragen.

Zu beachten sind Kontraindikationen, bei denen Hormonyoga nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache praktiziert werden darf. Bitte lies diese auf der Unterseite Hormonyoga durch oder melde Dich im Zweifel bei Fragen.

Hast Du Fragen zur Reise? Ich freue mich über Deine Nachricht.

Kontakt

Wir begleiten Dich durch diese Woche

 

 

 

 

 

Katja Waldhaus

Frauen in allen Lebensphasen zu begleiten, ihr Körper- und Selbstbewusstsein zu stärken und ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern ist für mich eine Herzensangelegenheit.

Dank meiner vielfältigen Ausbildungen in den Bereichen Yoga, Hormonyoga, Thai Yoga Massage und Kenntnissen der Aromatherapie freue ich mich, einen Raum zu kreieren, in dem Frauen sich nicht nur rundum wohlfühlen, sondern ermutigt werden, ihre körperliche und emotionale Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen.

Kerstin Schey

Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und ist für mich weit mehr als nur Bewegung – es ist eine Quelle der Kraft, Ruhe und inneren Ausrichtung. Meine Ausbildungen in Yoga, Thai Yoga Massage, Phytotherapie und ayurvedischer Gesundheitslehre geben mir ein breites Fundament, um Menschen ganzheitlich zu unterstützen.

Besonders am Herzen liegt mir die Begleitung von Frauen in den Wechseljahren. Als zertifizierte Wechseljahresberaterin weiß ich, wie wertvoll es ist, in dieser Zeit verstanden, gesehen und unterstützt zu werden. Ich möchte Frauen Mut machen, diese Lebensphase als kraftvollen Neubeginn zu sehen – mit all den Veränderungen, die sie mit sich bringt.

mehr über Kerstin

Infos und Buchung

Bitte melde Dich bei Interesse unter einer der folgenden email-Adressen zur Reise an:

katja@namaskart.de, Tel. +49 151 22782671 / www.namaskart.de

namaste@sarasikayoga.de, Tel. +49 160 5858599 / www.sarasikayoga.de

Mit unserer Bestätigung und einer Anzahlung in Höhe von 50-€ ist Dein Platz gesichert.

Kosten für Seminar und Organisation (6 Tage Programm von Montag bis einschl. Samstag)
Frühbucherpreis (bis 31.12.2026): 500,-€
Ab 01.01.2027: 590,-€
Der Restbetrag abzüglich der Anzahlung ist bis zum 31.01.2027 zu überweisen.
Die Bankverbindung erhältst Du mit der Anmeldebestätigung.

Stornierung & Rücktritt
Eine Stornierung ist jederzeit schriftlich (per email) an eine der oben genannten email-Adressen möglich. Es gelten folgende Gebühren:

Mehr als 2 Monate vor Beginn: 50,-€
2–1 Monat vor Beginn: 50 % der Kurskosten
Ab 4 Wochen vor Beginn: 100 % der Kurskosten

Bei Nichtanreise oder vorzeitiger Abreise wird die volle Kursgebühr berechnet. Flug und Unterkunft unterliegen eigenen Stornierungsbedingungen. Sollte das Seminar (z. B. bei zu geringer Teilnehmerzahl oder Krankheit der Kursleitung) abgesagt werden, erstatten wir selbstverständlich bereits gezahlte Beträge vollständig zurück. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.

Casa El Morisco
Adresse: 29790 Benajarafe, Spanien
Mehr Infos: www.casaelmorisco.com

Nach Deiner Anmeldung und unserer Bestätigung buche bitte Dein gewünschtes Zimmer unter Bezugnahme auf unsere Yogawoche direkt bei der Casa el Morisco.
Kontakt:
Telefon: +34 952 51 33 14 oder +34 676 142 842
E-Mail: casa@morisco.de (Deutschsprachiges Personal)

Unterkunft & Verpflegung:

Die endgültigen Preise werden ca. 15 Monate vor Kursbeginn festgelegt. Als Anhaltspunkt nachfolgend die derzeit gültigen Preise inklusive Vollverpflegung:

  • Einzelzimmer mit eigenem Bad: je nach Größe 800,-/840,-€ pro Woche
  • (geteiltes) Zweibettzimmer mit eigenem Bad (bei 2 Personen): 695,-€ pro Person und Woche. Die Belegung durch eine Begleitperson (ohne Yogaprogramm) ist auf Anfrage möglich.

Anreise & Transfer
Bitte buche deinen Flug nach Málaga selbst. Wir helfen gerne, auch was die zeitliche Abstimmung mit anderen Teilnehmerinnen angeht. Die Ankunft am Anreisetag sollte bis spätestens 17 Uhr erfolgen.
Der Transfer vom Flughafen zur Casa el Morisco ist im Preis inbegriffen und wird vom Team der Casa organisiert.
Es werden täglich bis zu fünf Transfers angeboten (Fahrzeit ca. 30 Minuten).

Wir sehen uns in der Sonne Andalusiens und freuen uns jetzt schon auf das Frühjahr 2027!