Sonntag 8. März von 15:30 – 18:00 Uhr
Dieser Workshop ist eine Einladung, Dir Zeit für Dich selbst zu nehmen – zum Innehalten, Spüren und Auftanken. Die sanfte Yoga-Praxis zu Beginn hilft dabei, aus dem Alltag auszusteigen, im eigenen Körper anzukommen und Spannungen loszulassen.
Wir setzen den Schwerpunkt der Praxis auf das Wurzel- und das Sakralchakra. Das Wurzelchakra unterstützt Erdung, Stabilität und ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen. Für mehr Verbundenheit mit Dir selbst und der Erde.
Das Sakralchakra steht für Lebensenergie, Kreativität und emotionale Beweglichkeit. Durch seine Aktivierung können blockierte Energien wieder ins Fließen kommen, innere Spannungen sich lösen und ein lebendiges, freies Körpergefühl entstehen.
Nach einer kurzen Pause geht es über in eine geführte Meditation. Im Anschluss beginnt das Gongbad. Du liegst entspannt, eingehüllt in Decken und Stille – und dann breiten sich die ersten tiefen Klänge im Raum aus. Der symphonische Gong klingt nicht wie Musik im klassischen Sinn. Er erschafft einen Klangraum, der Dich umhüllt. Die Schwingungen sind nicht nur hörbar, sondern spürbar – besonders im Bauch, im Becken, in den Beinen.
Viele Menschen erleben den Gong als unterstützend, klärend und stärkend – auf körperlicher wie auf emotionaler Ebene. Ein Gefühl von Erdung, von innerem Getragen-Sein, von „endlich nicht mehr halten müssen“. Die langsamen, weichen Klangwellen können Dein Nervensystem sanft in einen Zustand tiefer Regulation begleiten. Der Atem wird ruhiger, die Gedanken leiser, der Körper schwer und weich. Das Gongbad ist ein geschützter Raum, in dem Du Dich selbst wieder spüren darfst. Anfänger/innen wie erfahrene Yogi/nis sind gleichermaßen willkommen.
Im Anschluss an das ca. 30-minütige Gongbad ist noch Zeit zum Nachruhen und für den Austausch untereinander bei Tee und etwas zum Knabbern.
Tee, Wasser, Snacks und ätherische Öle (sofern gewünscht) sind im Preis inklusive. Hilfsmittel sind vorhanden bis auf Kissen, bei Bedarf bitte mitbringen.
Wir freuen uns auf Dich!
Ulrike & Katja
Preis: 40€
Kursleitung: Katja Waldhaus, Ulrike Plapp
Kursort: Andrea Zettl Yoga, Otto-Hesse-Straße 19, T5 / 1. OG in 64293 Darmstadt
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