Samstag 15.02.25 von 17:00 – 18:30 Uhr
Yin-Yoga ist ein Ruhepol in unserem durchgetakteten Alltag und es ist auch ein mentales Training im Loslassen, Annehmen und Entspannen. Beruhigende, erdende, therapeutisch wirkende ätherische Öle unterstützen die Praxis und verstärken die Effekte der Atemübungen, die das zentrale Nervensystem herunterfahren. Nach der Yin-Yoga Praxis geht es über in die Tiefenentspannung, die auch der Schlaf der Yogis genannt wird – Yoga Nidra.
Yoga Nidra ist eine Methode, die hilft jegliche Spannungen aufzulösen. Die psychische und physische Erholung ist dabei wirksamer als der herkömmliche Schlaf. Das Bewusstsein schwankt zwischen Schlafen und Wachen, eine kleine Spur innerer Bewusstheit ist vorhanden. Das Gehirn wird hierbei entspannt und in den Bereich der Alphawellen gebracht („bewusster Schlaf“). In diesem Zustand wird die Regeneration des Körpers eingeleitet und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Diese Auszeit ist für Yogis mit und ohne Vorerfahrung geeignet. Für alle, die sich eine tiefe Entspannung und Erholung auf allen Ebenen wünschen.
Termin: Samstag, 15. Februar von 17:00 – 18:30 Uhr
Preis: 25€
Kursleitung: Katja Waldhaus
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